Chandra

W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy np takie jak kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy także brak energii. Jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia.
Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą?
Oczywiście można sobie świetnie radzić z objawami jesiennej chandry, np z takimi jak brak apetytu czy także bezsenność.

Warto wspomnieć jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przemian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy również brakiem apetytu. Konieczne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak również witamin i minerałów. Stąd też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, niemniej jednak też w warzywa czy owoce np takie jak pomarańcze grejpfruty czy też jabłka. Nie zapominajmy też o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale również na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różnorodne formy aktywności, a zatem przykładowo jazdę na rowerze, jeżeli będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy też spacerowanie, które jest idealnym rozstrzygnięciem w szczególności dla osób starszych.

Zobacz: sposoby na jesienną chandrę.