Jak szybko schudnąć

Mało osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co często spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niezbyt długim czasie?

W internecie można wyszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi nawet w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że rzeczywiście uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednak w krótkim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. By schudnąć 10 kilogramów, polecam zacząć od małych kroków – wprowadzania w swoje codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek należy zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli wolisz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest także zdrowa dieta. Wcale nie powinieneś liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli już dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Warto zobaczyć: jak schudnąć 10 kg.