Sposób na chudnięcie

Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co w bardzo wielu przypadkach spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niezbyt długim czasie?

W internecie można odnaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Oznacza to, że de facto uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, natomiast w krótkim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. Żeby schudnąć 10 kilogramów, należy zacząć od niewielkich kroków – wprowadzania w swoje codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek polecam zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli pragniesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest też zdrowa dieta. Wcale nie powinniśmy liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli dopiero zaczynasz własną przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Zobacz również: jak schudnąć 10 kg.