Joga – korzyści dla organizmu

Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, koryguje się mobilność stawów. Warto także dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.

Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto zatem bliżej zapoznać się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto rozpocząć ćwiczyć?
Wiele ludzi choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnorakich ćwiczeń, które realizowane są w różnorakich pozycjach. Przynoszą sporo korzyści dla organizmu między innymi poprawiają postawę ciała. Warto też dodać, że joga powoduje powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano także, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Charakteryzuje się różnorakie rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest świetną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Trzeba jednak pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji oraz sporej siły. Dużym zainteresowaniem cieszy się również yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób pragną pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak również rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga dobrze sprawdza się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak także dopiero zaczynających swoją przygodę z treningiem.

Zobacz również: czym jest joga.